Formación de profesores de yoga de 200 Horas, en Rishikesh
22 Días | Principiante – Intermedio
Nuestra formación de profesores de yoga de 200 horas (YTT), es una estancia presencial en la que se practican los estilos tradicionales de Hatha Yoga y Ashtanga Yoga (Teacher Training Course). Nuestro curso de formación está avalado por la Yoga Alliance USA, y está dirigido tanto a principiantes, como a aquellos estudiantes con un conocimiento básico e intermedio. Tras la finalización del curso, se otorgará el Certificado de la Yoga Alliance de 200 horas, reconocido internacionalmente.
Nivel del Curso
- Principiante
- Intermedio
Idioma del Curso:
- Spanish/Español (El traductor de Español traducirá del inglés al Español.)
200 Hours Yoga TTC es adecuado para aquellos que…
- Están interesados en comprender y estudiar yoga en un enfoque holístico desde una base sólida
- Están interesados en encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de una vida saludable
- Están interesados en el autodescubrimiento a través de la filosofía del yoga, la meditación y sus prácticas.
- Están interesados en aprender y profundizar más en su práctica del yoga.
- Quieren construir una base sólida en el camino del yoga, no solo a través de las asanas, sino también profundizando en la filosofía y otras prácticas esenciales, imprescindibles para el desarrollo de la persona.
- Aspiran a compartir su experiencia convirtiéndose en un maestro del yoga.
Requisitos para conseguir el Título del Curso
- Asignaciones semanales
- Examen final de enseñanza
- Examen final escrito
- Requiere 100% de asistencia
- Cumplir con el Código de Conducta y Política de la escuela
Formación de profesores de yoga de 200 Horas, en Rishikesh: Curso Curricular
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- Fases guiadas de meditación para la ejecución de hatha yoga; alineación, penetración, ejecución, contención, realización y reflexión
- Ashtanga-Vinyasa-Yoga flow – series 1
- Surya-Namaskara (saludos al sol) – surya namaskara dinámico, surya namaskara con respiración consciente, surya namaskara con mantras recitados
- Tipos de posturas de yoga – poses de pie, poses sentado, posturas flexionadas hacia atrás, posturas flexionadas hacia adelante, torsiones desde la columna vertebral, posturas invertidas y posturas de relajación (shavasana)
- Alineación y corrección postural
- Contraposturas
- Contraindicaciones
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- Ciencia de la respiración
- Posturas sentadas para la práctica del pranayama
- Cómo preparar la respiración diafragmática antes de la práctica del pranayama
- 1:1, 1:2 y 1:4 prácticas de respiración
- Tipos de pranayama – nadi shodhana pranayama, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari y anuloma viloma
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- Qué es la relajación y la meditación
- Relajación y meditación para la vida diaria
- La importancia de la respiración y cómo respirar
- Técnicas sistemáticas de relajación paso a paso
- Técnicas básicas de tensión y relajación del cuerpo
- Técnicas selectas de tensión y relajación del cuerpo
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- Qué es la meditación?
- La meditación en la vida diaria
- Posición sentada para meditar
- Meditaciones de dos a cinco minutos
- Meditación So-ham
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- Introducción a la anatomía y a la fisiología
- Estudio del sistema digestivo
- Los efectos de la práctica de yoga en el sistema digestivo
- Sistema respiratorio
- Los efectos del yoga en el sistema respiratorio
- Los efectos de las posturas de yoga en los músculos
- Nadis (canales de energía)
- Chakras (plexos energéticos)
- Pancha tatwa (los cinco elementos relevantes)
- Panchakosha (cinco sentidos o cinco capas)
- Pancha pranas (los cinco alientos de la energía vital)
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- Introducción general: las seis escuelas de la filosofía hindú
- Samkhya y yoga
- Introducción a los yoga sutras de Patanjali
- Los fundamentos del estilo ashtanga de yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi
- Introducción al upanishad
- Ética y estilo de vida del yoga
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- Principios básicos del ayurveda
- Introducción a los doshas
- Tri-gunas
- Equilibrio entre la mente y la dieta ayurvédica
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- Jnana-mudra
- Dhyan-mudra
- Vishnu-mudra
- Hridaya-mudra
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- Om mantra
- Canto de mantras matutino
- Guru mantra
- Mantra como agradecimiento previo a las comidas
- Mantra
- Gayatri y otros mantras
- Mantras de suryanamaskar – los doce nombres del sol
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- Jala-neti
- Sutra-neti
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- Plan de estudio
- Tareas
- Clases prácticas
- Valoración
- Debate grupal
- Preguntas y respuestas
- Deberes
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Formación de profesores de yoga de 200 Horas, en Rishikesh: Horario Diario
Nuestra formación de profesores de yoga de 200 horas incluye un horario que abarca seis días a la semana (de lunes a sábado), con prácticas y estudio intensivo. Los domingos los dedicamos a conocer templos y santuarios, a explorar los Himalayas, así como a descubrir lugares relacionados con la vida yóguica y local. Gracias a la intensidad del curso y al programa, esta formación se convierte en una gran oportunidad de autoconocimiento y transformación.
Recomendamos a nuestros estudiantes ir a dormir temprano y respetar las horas de sueño para integrar mejor la vida yóguica. Este es un ejemplo del programa diario de la formación de profesores de yoga de 200 horas, en la escuela Yoga Vidya Mandiram:
Horario de la Jornada
| Hora | Actividad | |
|---|---|---|
| 05:00 | : | Despertarse! |
| 06:15 – 06:30 | : | Canto de mantras |
| 06:30 – 07:30 | : | Shat-kriyas y práctica de Pranayama |
| 07:30 – 09:00 | : | Hatha yoga (clásico) |
| 09:00 – 10:00 | : | Desayuno y tiempo libre |
| 10:00 – 11:00 | : | Filosofía del yoga |
| 11:00 – 12:00 | : | Anatomía y fisiología del yoga |
| 12:30 – 13:00 | : | Karma yoga (Seva) |
| 13:00 – 14:30 | : | Almuerzo |
| 14:30 – 16:00 | : | Autoaprendizaje / Práctica individual |
| 16:00 – 16:15 | : | Hora del te |
| 16:30 – 18:00 | : | Ashtanga Vinyasa Yoga |
| 18:00 – 19:00 | : | Relajación y meditación |
| 19:00 – 20:00 | : | Cena |
| 20:00 – 21:00 | : | 00 Autoaprendizaje / Tiempo libre |
| 21:00 | : | A dormir! |
| * El horario está sujeto a cambios sin notificación previa. | ||
Formación de profesores de yoga de 200 Horas, en Rishikesh: Fechas del Curso
Las próximas fechas de los cursos de 200 horas de formación de docentes de yoga son las siguientes:
| Fechas del curso | Nombre del curso | Reserva ahora |
|---|---|---|
| Del 2 al 23 de mayo del 2020 | 200 Horas YTTC en Español | |
| Del 2 al 23 de mayo del 2021 | 200 Horas YTTC en Español |
Precio del Curso
| Tipo de alojamiento | Precio por persona |
|---|---|
| Habitación compartida | US$ 1600 |
| Habitación privada | US$ 1990 |
Reserva tu plaza: Se requiere un depósito de 200 dólares por adelantado para reservar tu plaza. El resto se pagará en la recepción de la escuela a la llegada.
Politica de Reembolso
El depósito por adelantado es estrictamente no reembolsable. Sin embargo, el monto de su depósito anticipado puede retenerse para la reprogramación, solo si el solicitante realiza una solicitud 7 días antes de la fecha de inicio del programa. Lea los detalles en la Política de reembolso.
Política Escolar & Código de Conducta
Al firmar y reservar su curso en Yoga Vidya Mandiram, usted reconoce que ha leído, acepta y acepta nuestra Política y Código de Conducta Escolar. Lea detenidamente nuestra Política y el Código de conducta de la escuela.
Enya Powell Taylor / November 2019200 Hour Yoga TTC in Chiang Mai, Thailand“TRULY FORTUNATE TO HAVE CHOSEN THIS SCHOOL”. This school went above and beyond any expectations I held. I come from Scotland (currently living in Vietnam) and found that it was of the same standard as back home. The training itself took me on a journey of knowledge and understanding about yoga and how it relates to me and my current situation. I learned so much in all of the topics that I never expected to learn. The teachers are all really inspiring and genuinely lovely people and I really couldn’t have asked for better teachers. The accommodation is very quaint and lovely, its clean, comfortable and just what you need. It’s in the most beautiful location, outside Chiangmai in the rolling hills among the rice paddies. So beware of a friendly spider (or gecko) or 2 🙂 The food is amazing!!! Its vegetarian and you have a buffet style dinner every night and the most amazing waffles in the morning! Peebee and her team looked after everyone’s various dietary equirements without a hesitation. I’m not a vegetarian but it was definitely my kind of food. Some people struggled (energy wise) without eating meat so I’d suggest to others who feel this may be problem to them, just bring some protein powder or tinned tuna or something. Hope was amazing from the moment I booked until the moment I left. She is so organised and professional but everyone felt as though she valued us and she had a great relationship with everyone. Highly highly reccomend this training! Wish I had longer to stay with you!