US $1600 Habitación compartidaUS $1990 Habitación privada

Formación de profesores de yoga de 200 Horas, en Rishikesh | Precio US $1600

22 Dias | Intermedio


Nuestra formación de profesores de yoga de 200 horas (YTT), es una estancia presencial en la que se practican los estilos tradicionales de Hatha Yoga y Ashtanga Yoga (Teacher Training Course). Nuestro curso de formación está avalado por la Yoga Alliance USA, y está dirigido tanto a principiantes, como a aquellos estudiantes con un conocimiento básico e intermedio. Tras la finalización del curso, se otorgará el Certificado de la Yoga Alliance de 200 horas, reconocido internacionalmente.

Quién puede aplicar a la formación de profesores de Yoga de 200 horas?

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El curso de formación de profesores de yoga está diseñado para estudiantes con las siguientes características:

  • Principiantes que estén iniciándose o con conocimiento básico del yoga
  • Estudiantes que quieran profundizar en la práctica y en el yoga como filosofía de vida
  • Estudiantes con intención de vivir a través del yoga una desintoxicación y adquirir una mejor práctica a través de la sabiduría y la ciencia del yoga
  • Estudiantes con inquietud de focalizarse y convertirse en instructores, guías y profesores de yoga
  • Para aquellos que quieran descubrir los valores culturales y espirituales de la India

200 Hour Yoga Teacher Training Course Curriculum

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Canto guiado de mantras (mantra – Japa), práctica diaria para ejercitar las articulaciones (granthi – vimochana – kriya), posturas de yoga (yoga asanas), los seis ejercicios de limpieza (shat karma), ciencia de la respiración (pranayama), cierres energéticos de yoga (Bandha) y gestos yóguicos (Mudra), meditación (Dhyana), sueño yóguico (yoga Nidra), historia y filosofía del yoga (yoga Darshana), anatomía del yoga y fisiología del cuerpo humano, conocimientos básicos de Ayurveda, clases de alineación postural, practicum como profesores y metodología de la enseñanza. La psicología del yoga permite al estudiante el aprendizaje en varios niveles; mental y emocional a través del aprendizaje y la adaptación de la disciplina del yoga en la vida diaria: Detalles del curso de profesores de yoga de 200 horas

Posturas de yoga (Hatha y Ashtanga)

  • Fases guiadas de meditación para la ejecución de hatha yoga; alineación, penetración, ejecución, contención, realización y reflexión
  • Ashtanga-Vinyasa-Yoga flow – series 1
  • Surya-Namaskara (saludos al sol)  – surya namaskara dinámico, surya namaskara con respiración consciente, surya namaskara con mantras recitados
  • Tipos de posturas de yoga – poses de pie, poses sentado, posturas flexionadas hacia atrás, posturas flexionadas hacia adelante, torsiones desde la columna vertebral, posturas invertidas y posturas de relajación (shavasana)
  • Alineación y corrección postural
  • Contraposturas
  • Contraindicaciones

Pranayama (La ciencia de la respiración)

  • Ciencia de la respiración
  • Posturas sentadas para la práctica del pranayama
  • Cómo preparar la respiración diafragmática antes de la práctica del pranayama
  • 1:1, 1:2 y 1:4 prácticas de respiración
  • Tipos de pranayama – nadi shodhana pranayama, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari y anuloma viloma

Relajación y yoga nidra

  • Qué es la relajación y la meditación
  • Relajación y meditación para la vida diaria
  • La importancia de la respiración y cómo respirar
  • Técnicas sistemáticas de relajación paso a paso
  • Técnicas básicas de tensión y relajación del cuerpo
  • Técnicas selectas de tensión y relajación del cuerpo

Meditación

  • Qué es la meditación?
  • La meditación en la vida diaria
  • Posición sentada para meditar
  • Meditaciones de dos a cinco minutos
  • Meditación So-ham

Anatomía y fisiología

  • Introducción a la anatomía y a la fisiología
  • Estudio del sistema digestivo
  • Los efectos de la práctica de yoga en el sistema digestivo
  • Sistema respiratorio
  • Los efectos del yoga en el sistema respiratorio
  • Los efectos de las posturas de yoga en los músculos
  • Nadis (canales de energía)
  • Chakras (plexos energéticos)
  • Pancha tatwa (los cinco elementos relevantes)
  • Panchakosha (cinco sentidos o cinco capas)
  • Pancha pranas (los cinco alientos de la energía vital)

Filosofía del yoga

  • Introducción general: las seis escuelas de la filosofía hindú
  • Samkhya y yoga
  • Introducción a los yoga sutras de Patanjali
  • Los fundamentos del estilo ashtanga de yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi
  • Introducción al upanishad
  • Ética y estilo de vida del yoga

Ayurveda

  • Principios básicos del ayurveda
  • Introducción a los doshas
  • Tri-gunas
  • Equilibrio entre la mente y la dieta ayurvédica

Mudras

  • Jnana-mudra
  • Dhyan-mudra
  • Vishnu-mudra
  • Hridaya-mudra

Canto de mantras

  • Om mantra
  • Canto de mantras matutino
  • Guru mantra
  • Mantra como agradecimiento previo a las comidas
  • Mantra
  • Gayatri y otros mantras
  • Mantras de suryanamaskar – los doce nombres del sol

Shat-Kriyas (Técnicas de limpieza)

  • Jala-neti
  • Sutra-neti

Metodología y asignación de métodos de enseñanza

  • Plan de estudio
  • Tareas
  • Clases prácticas
  • Valoración
  • Debate grupal
  • Preguntas y respuestas
  • Deberes

200 horas de profesorado de yoga en Rishikesh Accommodation

Programa diario de la formación de profesores de yoga de 200 Horas

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Nuestra formación de profesores de yoga de 200 horas incluye un horario que abarca seis días a la semana (de lunes a sábado), con prácticas y estudio intensivo. Los domingos los dedicamos a conocer templos y santuarios, a explorar los Himalayas, así como a descubrir lugares relacionados con la vida yóguica y local. Gracias a la intensidad del curso y al programa, esta formación se convierte en una gran oportunidad de autoconocimiento y transformación.

Recomendamos a nuestros estudiantes ir a dormir temprano y respetar las horas de sueño para integrar mejor la vida yóguica. Este es un ejemplo del programa diario de la formación de profesores de yoga de 200 horas, en la escuela Yoga Vidya Mandiram:

Typical Daily Schedule

 

05:00 : Despertarse!
6:15-6:30 : Canto de mantras
06:30-7:30 : Shat-kriyas y práctica de Pranayama
07:30-9:00 : Hatha yoga (clásico)
09:00-10:00 : Desayuno y tiempo libret
10:00-11:00 : Filosofía del yoga
11:00-12:00 : Anatomía y fisiología del yoga
12:30-13:00 : Karma yoga (Seva)
13:00-14:30 : Almuerzo
14:30-16:00 : Autoaprendizaje / Práctica individual
16:00-16:15 : Hora del te
16:30-18:00 : Ashtanga Vinyasa Yoga
18:00-19:00 : Relajación y meditación
19:00-20:00 : Cena
20:00-21:00 : 00 Autoaprendizaje / Tiempo libre
21:00 : A dormir!
* El horario está sujeto a cambios sin notificación previa.

 

Fechas del curso

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Del 2 al 23 de mayo del 2020 200 Hour YTTC in Rishikesh, India

Tarifa del curso (alojamiento privado y compartido)

Alojamiento Precio Persona
Habitación privada US $1990 1
Habitación compartida US $1600 1